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このサイトを検索して訪ねてくれる方の中で、「低気圧と体調不良」についてを調べていてこちらに辿り着いた方がかなり数多くいるようです。豊富な情報で様々な疑問や悩みを解決していきます。対処法もお届け。

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体調不良になるのでしょうか?

ニーズがあるのなら!」と有益な情報を分かりやすくまとめました。対処法低気圧時に押すと良いツボも紹介していきます。

まずは「大気圧」についてから。

天気予報でお馴染みの気圧の値「hPa(ヘクトパスカル)」。標準大気圧は「1013.25 hPa=1気圧」と定義され、この数値を基準に晴天の日は高気圧となり、雨の日は大気の圧力が低下し低気圧となります。

問題なのは低気圧となった時。

「1気圧」の時は「1の力」で全身が大気から常に押されている、という状態となっているのですが、気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します。(大気から全身を抑えつけている力が弱まる、というイメージ)

この膨張によって血管やリンパの流れが生む圧力(勢い)も低下する為、平時より血行不良を起こし体調不良となる。

どういう事かというと、例えばホースで水を撒いている時、ホースの口を潰して(圧を掛けて)撒けば、水流が強くなるでしょう?圧が強いと水流が増す、、という原理の血管版なワケです。低気圧の場合は圧が弱まるので全身の流れが悪くなる。

つまりは、低気圧=血流・リンパ循環不良 → 体調不良

というメカニズムだったのです!
なるほど・・・。

血流・リンパ循環不良が原因ですので、対処としては血流を上げる為に「軽い運動」や「ストレッチ」、「ゆったりとした入浴」が効果的でしょう。

本格的にやらないでも良いでしょうが、そういう低気圧で調子が悪い時は簡単な筋トレでもすると良いのではないでしょうか?雨の日だけやる、ぐらいなら続くかもしれません。(^^;)

また、低気圧時に偏頭痛や体調不良、古傷の痛みなどが出る場合、「肩こりに効くツボ 厳選3つ」で紹介した「百会」、これが効きます。



「自律神経の働き」(↓本記事終盤に詳細説明アリ)を整え、血管の機能を正常化させるツボです。特に頭痛ダルさが出る人方は試してみて下さい。刺激の仕方は上のリンクよりどうぞ!

サプリメントで体調を整える、というのも有効かと思います。やたら効きそうなのがありました。色々な方面でロングセラーとなっている「酵素」ですね。

野菜と酵素

ご存知「小林製薬」から出ている栄養補助食品。独自に開発した二段発酵法で発酵前原料と比較しグルコン酸約220倍、酵素約500倍、アミノ酸約10倍を引き出しているという、何だか凄そうな物。

加熱処理された野菜ジュースなどでは摂れない「活きた酵素」が摂取できます。安心の全成分表記との事。

こちら↓は
2017-06-24
、「血行障害を改善」し、肩こりや首すじの痛み・しびれや冷えなどを改善、「ホルモンバラン」を整えのぼせやイライラなどにも効くという一品。

トコフェロンEナチュール

植物油から抽出し、そのままの形で安定させた「アルファ型天然ビタミンE」、自律神経安定させる作用がある「ガンマーオリザノール」を配合で、体のすみずみに酸素と栄養素を供給するとの事。

血行障害の原因となる活性酸素を強力に除去してサラサラにしてくれるそうです。いいですね、効きそう。

↓ 更にオススメの低気圧対処法と詳しい情報 ↓

低気圧」という外的要因による体調不良ですので、コントロールは大変です…。しかし理由や根拠が分かれば、対処も違ってくる筈。低気圧が全身の循環不良を呼ぶのなら、気圧の低い日に循環機能を上げてやればいいのです。

オススメは「スクワット」!
それも「高速スクワット」!!

自然に立って構え、出来る範囲で高速にスクワットを行う。
ちょっとでもバテたらもう止めてしまえばオッケーです。10回程度でも良いんです。

この高速スクワット、なんかやたら「フーー!」と気が晴れるのです。されたと思ってやってみて下さい。
(※しかしくれぐれも膝や腰を痛めない程度で行なって下さいね)

■ 更に深く解析 ■
天気と自律神経 雨の日は副交感神経優位

【関連記事】幸福物質「セロトニン」の詳細について
晴れの日は神経伝達物質「セロトニン」が増加




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こんばんは!

低気圧で具合が悪くなるのは知ってましたが、
こんないろんな対処法があるんですね!

私は頭痛のブログを書いてますが
大変、勉強になりました!

また、訪問させていただきますね。

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About us

当センター長、ヘルスアドバイザーのイシカワです。

中学生の頃から頑固な肩こりに悩まされ続ける事20年余り。あらゆる事(湿布・ツボマッサージ・整体・カイロ・ハリ・灸・運動etc)を試した結果、

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